Comment le corps réagit-il au stress chronique?
La réaction physique à une situation de stress au début est toujours la même: le corps augmente sa production d'hormones typiques du stress (p.ex. adrénaline, noradrénaline) et la tension artérielle monte.
La réaction qui s'en suit est différente selon les individus. De nombreuses personnes réagissent aux hormones du stress et à la fluctuation de la tension artérielle par des maux de tête (attaques de migraine), insomnie, précordialgies (douleurs dans le torse, dans la région du cœur, mais non d'origine cardiaque), maux d'estomac, diarrhée, irritations cutanées, allergies, tensions ou contractions musculaires.
Certains essaient de "compenser" leur stress chronique en fumant, en buvant, en mangeant plus et en adoptant d'autres comportements nocifs. Les conséquences en sont une hypertension artérielle, une glycémie, un taux de cholestérol et une coagulation du sang trop élevée avec risque de thrombose. Le système nerveux sympathique peut également augmenter son activité et la production d'hormones influence directement le métabolisme cardiaque augmentant ainsi le risque d'artériosclérose.
L'influence directe du stress sur la santé du cœur est ainsi démontrée. Les plus récentes études affirment en outre que le stress chronique a aussi une incidence sur la qualité de vie, sur l'évolution de la maladie et également sur la mortalité des patients souffrant d'une affection cardiaque.
Troubles physiques
On distingue quatre différentes classes de stress:
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Au niveau cognitif |
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Les pensées négatives: "je n'y arriverai jamais", "il ne manquait plus que cela", "ça ne marchera pas" |
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Tête vide (blackout), impossibilité de penser clairement, étourderie |
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Ressasser les pensées, troubles de la concentration, rêver à yeux ouverts |
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Troubles de la performance |
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Perception sélective (effet "œillères"), fuite de la réalité, troubles de la perception |
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Cauchemars |
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Niveau végétatif hormonal |
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Bouche sèche, nœud dans la gorge, morosité, oppression thoracique |
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Larmoiement |
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Genoux mous, transpiration excessive |
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Troubles cardio-vasculaires, palpitations, ratés du cœur |
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Tension artérielle instable, vertiges |
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Augmentation du risque d'infarctus |
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Troubles gastro-intestinaux, nausée, constipation, diarrhée, maux d'estomac |
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Troubles du sommeil, fatigue chronique |
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Prédisposition aux infections |
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Maux de tête, migraines |
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Difficultés respiratoires |
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Irritations cutanées |
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Niveau émotionnel |
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Attaques d'angoisse ou de panique, épouvante |
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Colère, irritation, agression |
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Manque d'équilibre, mécontentement, incertitude |
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Nervosité, irritabilité |
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Humeur dépressive, manque d'entrain |
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Hypochondrie |
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Niveau musculaire |
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Rigidité faciale, tics nerveux |
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Bruxisme |
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Agitation des jambes et des mains (battre la cadence avec les doigts ou les pieds) |
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Douleurs de tension dans le dos et dans la zone de la tête/nuque |
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Légère fatigabilité physique |
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Tendance aux crampes, incapacité à se relaxer |
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| Mediscope |
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| 21.01.2010 - dzu |
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